ciao,
cerca di *non* usare il flash (disturba la scena), ma opera con la sensibilit�, alzando gli iso (ho fotografato spettacoli di danza classica a 400 e 800 iso, anche con la D50).
Se hai quell'obiettivo o, altrimenti dipende dalla posizione rispetto al palco, e probabilmente una focale minore, sempre - appunto - se non sei lontano, allora uno zoom ti ci vuole

Monopiede o stativo, altro che "senza cavalletto"

ciao